Wer die Effekte der gesunden Ernährung für sich nutzen möchte, sollte immer bedenken, dass eine gesunde Ernährung nicht immer ALLES ist. Man könnte schnell denken, ernähre Dich gesund und Du bist fit! Iss abwechslungsreich und ausgewogen und dann wird der Rest schon kommen! Oft ist das ein Trugschluss. Gesunde Ernährung kann eben nicht alles. Es ist immer ein Zusammenschluss aus vielen verschiedenen kleinen Dingen. Deswegen prüfe für Dich neben der gesunden Ernährung auch noch andere Bereiche! Schläfst du regelmäßig genug? Legst du genug Pausen ein? Hast Du ausreichend Bewegung? Bist du genug an der frischen Luft? Wie ist Dein Stresslevel zur Zeit? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung wird dauerhaft nur dienlich für Dich sein, wenn du auch andere Bereiche deines Lebens harmonisierst! Oft ist es ein langer Weg. Der sich aber immer lohnt!
Viele leichte Übungen und auch Meditationen können Dir dabei helfen.
Genieße Deinen Tag.